Realiza estos movimientos en tu cama antes de dormir

Como será la última actividad de nuestro día, trataremos de reducir la presión, y el resto se hará más grande. Ya sabemos que existe una teoría de que no debemos hacer ejercicio tres horas antes de acostarnos, pero esto es un mito. Por supuesto, tendremos que tomar algunas precauciones. Porque si nuestra dieta es insuficiente, nuestro cuerpo estará muy cansado y necesitará gastar más energía para continuar entrenando. Como resultado, podemos quedarnos dormidos exhaustos y difíciles de dormir.